身高159.9CM体重67.5公斤算胖吗?（159.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.9体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高159.9厘米和体重67.5公斤，您的BMI指数为26.4。这个指数处于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估一个人体重是否健康的简单方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采取均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低GI（血糖生成指数）的食物，以帮助控制血糖水平。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢和体重管理。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会影响身体健康，并可能导致体重增加。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士的意见。

159.9CM男/女性标准体重是多少

身高 159.9 CM的标准体重范围：47.3kg - 61.36kg