身高188.5CM体重40.2公斤算胖吗?（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重40.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.5厘米，体重为40.2公斤，BMI指数为11.3。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

鉴于您的BMI值为11.3，这远低于健康范围的下限，这表明您可能处于严重的营养不良或低体重状态。这种情况可能与多种因素有关，包括但不限于饮食习惯、消化吸收问题、代谢问题、慢性疾病或心理因素等。

专业建议

1. 增加热量摄入：为了提高体重和BMI值，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量来实现。例如，可以尝试吃更多的肉类、鱼类、坚果、种子、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您情况的饮食计划。

3. 定期锻炼：适量的锻炼可以帮助提高新陈代谢率和肌肉量，从而有助于增加体重。但请在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业人士。

4. 医疗评估：如果体重过轻是由于健康问题引起的，建议进行全面的医疗评估，以确定原因并获得适当的治疗。这可能包括检查甲状腺功能、消化系统问题或其他潜在的健康状况。

5. 心理支持：如果体重过轻是由于心理因素引起的，寻求心理咨询或支持可能会有所帮助。

6. 逐步增加：增加体重应该是一个渐进的过程。快速增加体重可能会对身体造成负担，并可能导致其他健康问题。因此，请确保以健康的速率进行增重。

7. 保持水分：充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。确保每天喝足够的水。

请记住，任何关于饮食或健康的建议都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时就医咨询专业意见。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg