身高181CM体重46.8公斤算胖吗?（181cm标准体重）
您的身高：181 CM - 您的体重：46.8 KG
查询结果
BMI指数：14.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高181体重46.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（181厘米）和体重（46.8公斤），您的BMI指数为14.3。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数偏低，可能属于营养不良或体重过轻的范畴。
对于您的情况，我有以下几点专业建议：
1. 增加营养摄入：为了提高体重和BMI指数，建议您增加高热量、高蛋白的食物摄入。例如，可以多吃一些坚果、种子、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类等食物。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。
3. 适量运动：虽然增加体重需要热量的摄入，但适量的运动也是必要的。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。
4. 定期监测：建议您定期监测体重和BMI指数的变化，并记录下来。这有助于您了解自己的身体状况，并根据需要调整饮食和运动计划。
5. 咨询医生：如果您的体重过轻且持续不增，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定合适的饮食和运动计划。
6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时体重问题可能与心理健康有关，如抑郁症或焦虑症。如果您感到压力或情绪低落，请考虑寻求心理健康支持。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
181CM男/女性标准体重是多少
身高 181 CM的标准体重范围：60.61kg - 78.63kg