身高173CM体重51.5公斤算胖吗?（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重51.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为17.2。这个BMI值属于“偏轻”范围。对于一个173厘米高的成年人来说，体重51.5公斤确实偏低，这可能会影响身体健康和营养状况。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，进而影响体重。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：与医生或营养师合作，制定一个适合您的个人化饮食和运动计划，并定期进行健康检查，以监控您的进展。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业人士。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg