身高173.7CM体重32.9公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重32.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.7厘米，体重为32.9公斤，BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值较低，属于体重过轻的范畴。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加高蛋白、高热量的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果和全谷物。
• 多吃蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质。
• 少吃加工食品和高糖食品。

2. 均衡饮食：

• 确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物的比例合理。

3. 适量运动：

• 虽然运动可以帮助增加肌肉量从而提高BMI，但目前您需要的是增加体重。可以尝试低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车。
• 结合力量训练可以帮助增加肌肉量。

4. 定期监测：

• 定期监测体重和BMI的变化，并记录下来。这有助于您了解自己的进展，并根据需要调整饮食和运动计划。

5. 咨询专业人士：

• 如果您尝试了上述建议但体重仍未增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

6. 心理健康：

• 保持积极的心态非常重要。有时体重问题可能与心理健康有关。如果感到焦虑或抑郁，请寻求专业的心理咨询。

请记住，健康不仅仅是关于数字的变化，还包括整体的生活质量和幸福感。希望这些建议对您有所帮助！

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg