身高179.4CM体重70.8公斤正常吗（179.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.4体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.4厘米和体重70.8公斤，您的BMI指数为22。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），表明您的体重与身高相匹配，处于正常状态。然而，为了进一步确保您的健康，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人通常建议每天喝8杯水（约2升）。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期体检也是重要的，以监测您的整体健康状况。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.4CM男/女性标准体重是多少

身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg