身高171.3CM体重33.7公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重33.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.5。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。

3. 定期运动：虽然在体重过轻的情况下开始运动可能会有些困难，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于恢复肌肉量。可以尝试散步、瑜伽或轻松的拉伸运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行医疗检查，以确保没有潜在的健康问题影响您的体重和整体健康状况。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg