身高183.3CM体重48.7公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重48.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.3厘米，体重为48.7公斤，BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜。
• 增加热量摄入：如果可能的话，可以尝试增加每日的热量摄入。可以通过吃更多食物或选择高热量密度的食物来实现。

2. 定期运动：

• 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高新陈代谢率，但如果您目前的体重过轻，建议从低强度的活动开始，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车。
• 力量训练：逐渐增加力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 咨询医生或营养师：

• 如果您不确定如何安全地增加体重和改善营养状况，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

4. 心理支持：

• 体重过轻可能会影响心理健康。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

5. 保持积极心态：

• 保持积极的心态对于长期维持健康的体重至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应该在医生或专业人士的指导下进行。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg