身高173CM体重57.8公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重57.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重57.8公斤，您的BMI指数为19.3，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于一个173厘米的成年人来说，体重57.8公斤是一个健康的体重。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。这可以包括快走、慢跑、游泳或骑自行车等。此外，保持日常活动量也很重要，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。一般建议成人每天饮水量约为2升（约8杯水）。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但这些小步骤可以为您带来巨大的好处。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg