身高171.3CM体重91.3公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重91.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.3cm）和体重（91.3kg），您的BMI指数为31.1，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不是衡量健康状况的唯一指标。BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 控制碳水化合物摄入：特别是精制碳水化合物，如白面包、白米和甜食。选择复合碳水化合物，如全麦面包、燕麦和糙米。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持续努力，并保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg