身高175.5CM体重117.7公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重117.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.2，这属于肥胖类别。肥胖对健康有严重影响，可能导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、瘦肉和豆类。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 改善生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。压力管理也很重要，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来缓解压力。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业指导。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医生或专业人士。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg