身高174.8CM体重64.8公斤正常吗（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重64.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.8厘米）和体重（64.8公斤），您的BMI指数为21.2。这个BMI指数落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，保持当前的体重是一个好主意。避免过度饮食或剧烈运动，以免对身体造成不必要的压力。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重并提高整体健康状况。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保没有其他健康问题。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响新陈代谢和激素平衡，从而影响体重。

6. 减压：长期的压力可能会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 水分充足：每天喝足够的水（约8杯），有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

通过上述建议，您可以维持一个健康的生活方式，并享受更健康的生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg