身高168.2CM体重47.2公斤算胖吗?（168.2cm标准体重）
您的身高：168.2 CM - 您的体重：47.2 KG
查询结果
BMI指数：16.7（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.2体重47.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高和体重，您的BMI指数为16.7，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。
建议：
1. 增加热量摄入：为了增加体重，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全谷物、红肉、鱼类和乳制品。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 适量运动：虽然运动可以帮助燃烧卡路里，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适量的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。
4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢率下降。确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
5. 心理健康：压力和焦虑也可能影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、深呼吸练习或与朋友家人交流来减轻压力。
6. 定期检查：如果尝试了上述建议后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在调整饮食或开始任何新的健康计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
168.2CM男/女性标准体重是多少
身高 168.2 CM的标准体重范围：52.34kg - 67.9kg