身高174.9CM体重86.6公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重86.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.9cm）和体重（86.6kg），您的BMI指数为28.3，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的简单方法，它通过体重与身高的比例来计算。BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以结合力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 定期监测：建议每几个月进行一次体重和BMI的监测，以便及时调整生活方式。

4. 避免过度饮酒和戒烟：过度饮酒和吸烟都会影响身体健康，并可能增加肥胖的风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和代谢功能。

6. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响了饮食和运动习惯，寻求心理咨询或支持也是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态和持续的努力是成功的关键。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg