身高185.9CM体重79.1公斤正常吗（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重79.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI指数属于“正常”范围。然而，需要注意的是，BMI指数只是一个大致的健康指标，它并不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会对您的健康产生严重影响。

8. 合理规划工作和休息：长时间的工作可能导致身体疲劳和健康问题。合理安排工作和休息时间，确保有足够的休息时间。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg