身高146.9CM体重47公斤正常吗（146.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.9体重47公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为146.9厘米，体重为47公斤，BMI指数为21.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数在正常范围内。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。可以多食用蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等健康食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对身心健康同样重要。可以通过阅读、旅行或与朋友家人交流等方式来提升自己的心情。

注意事项

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在采取任何行动前咨询医疗专业人士。
• 保持健康的习惯需要时间和持续的努力，请耐心坚持下去。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的健康状态。

146.9CM男/女性标准体重是多少

身高 146.9 CM的标准体重范围：39.92kg - 51.79kg