身高156.6CM体重42.2公斤算胖吗?（156.6cm标准体重）
您的身高：156.6 CM - 您的体重：42.2 KG
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BMI指数：17.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高156.6体重42.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为156.6厘米，体重为42.2公斤，BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议
1. 增加营养摄入：
- 增加蛋白质和健康脂肪的摄入量，如鱼、肉、豆类、坚果和种子。
- 选择全谷物食品，如糙米、全麦面包和燕麦。
- 多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、矿物质和纤维。
2. 适量运动：
- 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
- 结合力量训练来增强肌肉质量，这有助于提高基础代谢率。
3. 改善饮食习惯：
- 减少加工食品和高糖食品的摄入。
- 尽量避免高脂肪饮料和酒精。
- 保持充足的水分摄入。
4. 定期监测：
- 定期测量体重和BMI指数，以跟踪进展并及时调整饮食和运动计划。
5. 咨询专业人士：
- 如果您担心自己的健康状况或有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
通过上述建议的实施，您可以逐步提高您的BMI指数，并促进整体健康。请记住，任何饮食或运动计划都应根据个人情况调整，并在必要时寻求专业意见。
156.6CM男/女性标准体重是多少
身高 156.6 CM的标准体重范围：45.37kg - 58.86kg