身高184.5CM体重51.1公斤算胖吗?（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重51.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.05，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。低于18.5可能表明体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。建议选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、红肉和鱼类等。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，因为这些食物可能对健康不利。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行适度的有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 咨询医生或营养师：如果您尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

6. 心理健康：体重过轻可能与心理健康问题有关，如厌食症或抑郁症。如果您感到压力大或情绪低落，请考虑寻求心理咨询。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是逐步进行的，并且应该在专业人士的指导下进行。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg