身高147.9CM体重52.9公斤正常吗（147.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.9体重52.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高147.9厘米和体重52.9公斤，您的BMI指数为24.2。这个BMI指数处于正常范围内，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。然而，为了更好地理解您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升的水。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过采取这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并维护一个健康的体重。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

147.9CM男/女性标准体重是多少

身高 147.9 CM的标准体重范围：40.47kg - 52.5kg