身高185.8CM体重79.4公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.8cm）和体重（79.4kg），您的BMI指数为23，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，23的BMI指数表明您的体重与身高比例处于健康状态。这意味着您目前的体重对于您的身高来说是合适的，没有过重或过轻的风险。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对维持这个状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于保持健康的体重，还能提高整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加和其他健康问题。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式，从而导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

总之，保持健康的饮食习惯、适量的运动和良好的生活习惯对维持健康的体重至关重要。如果您有任何疑虑或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg