身高170CM体重83.5公斤算胖吗?（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重83.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

超重的风险

1. 心血管疾病：超重和肥胖与高血压、高胆固醇、冠心病和中风的风险增加有关。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：包括乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等。

4. 呼吸问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

5. 关节问题：如膝关节和髋关节的磨损增加。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少两天。

3. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 充足睡眠：

• 每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 戒烟限酒：

• 戒烟可以显著降低多种健康问题的风险。
• 限制酒精摄入。

6. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 减肥应该是渐进的过程，避免快速减肥方法，因为它们可能对健康产生不利影响。

通过上述建议，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的体重迈进。记住，健康的生活方式改变需要时间和持续的努力。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg