身高173.6CM体重68.1公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重68.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.6厘米）和体重（68.1公斤），您的BMI指数为22.6。这个BMI指数处于正常范围内，说明您的体重与身高比例适中，身体健康状况良好。

专业建议：

1. 继续保持健康饮食：均衡饮食对维持健康体重至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动不仅有助于保持体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期压力可能导致过量摄入食物，特别是高热量食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI指数在正常范围内，定期体检也能帮助早期发现并处理可能的健康问题。

6. 避免过度饮酒和戒烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重控制。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 保持一致性和耐心是维持健康生活方式的关键。小步骤的改变往往比大改变更容易坚持。
• 记得记录您的饮食和运动习惯，这有助于您更好地了解自己的生活方式并做出相应的调整。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并确保长期保持健康的体重和体形。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg