身高174.8CM体重52.2公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重52.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.1，这属于轻度偏瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用于评估人体是否健康的标准，它通过体重与身高的比值来计算。根据世界卫生组织（WHO）的建议，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使在健康的范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此确保每天喝足够的水可以帮助控制食欲。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草对身体健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食和运动习惯时，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg