身高165CM体重33.8公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165cm）和体重（33.8kg），您的BMI指数为12.4。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围的下限，这可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，以帮助您达到健康的体重范围：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要确保您的热量摄入足够。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物、肉类和乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行剧烈运动可能不合适，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。可以从散步开始，逐渐增加强度和时间。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。他们可以提供更具体的饮食计划和运动建议。

5. 保持水分：确保充足的水分摄入，有时脱水也会导致体重下降。

6. 心理健康：保持积极的心态也很重要。有时情绪问题也可能导致体重下降。如果感到压力或焦虑，可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或与亲友交流。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人员。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg