身高171.1CM体重72.9公斤正常吗（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重72.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.1厘米和体重72.9公斤，您的BMI指数为24.9，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的，而超过这个范围则可能表明体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。此外，日常生活中也要尽量多走路，减少久坐时间。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

6. 逐步减重：不要期望短时间内快速减重。健康的减重速度是每周减少0.5到1公斤。设定实际可行的目标，并持之以恒。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg