身高172.2CM体重42.7公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重42.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。低于18.5则被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

建议：

1. 增加营养摄入：由于您目前的体重过轻，建议增加每天的饮食量，尤其是高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和富含维生素的水果和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，以支持身体的基本功能和肌肉生长。

3. 适量运动：虽然增加体重时应避免过度运动，但适度的有氧运动可以帮助提高食欲并促进整体健康。建议每周进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 定期监测：在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您监控进度。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的心理状态。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助是很重要的。

6. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

7. 避免不良习惯：减少摄入含糖饮料和高热量零食的习惯，这些食物往往热量高但营养价值低。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或营养师。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg