身高173.7CM体重151.2公斤算胖吗?（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重151.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.1，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体是否健康的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，过重的范围是25到29.9，肥胖的范围是30及以上。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 控制热量摄入：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 定时定量：避免暴饮暴食，尽量保持每天固定的饮食时间和量。

2. 增加运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身性的力量训练，以增强肌肉和骨骼。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 生活方式调整：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。
• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

4. 定期监测：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。
• 如果可能，在医生或营养师的指导下制定个性化的减肥计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师的意见。
• 快速减肥可能会对健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态，持之以恒是成功的关键。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着更健康的生活方式迈进。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg