身高179.3CM体重73.6公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精过量。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式和饮食习惯非常重要。
• 如果您对自己的BMI或健康状况有任何疑问，建议咨询专业的医疗人员。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和整体健康状态。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg