身高173.8CM体重107.5公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重107.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.8厘米）和体重（107.5公斤），您的BMI指数为35.6。这个BMI值属于“肥胖”类别，意味着您的体重相对于身高来说偏高。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：建议采取低热量、高纤维的饮食方式，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，同时提高心肺功能。

3. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，进而影响体重。

5. 定期检查：由于您的BMI较高，建议定期进行体检，监测血糖、血脂等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 行为改变：养成健康的饮食习惯和生活方式是长期维持健康体重的关键。避免暴饮暴食，学会控制食量。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求医生或营养师的帮助，他们可以提供更个性化的指导和支持。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行，以确保安全和有效。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg