身高160.9CM体重36.5公斤算胖吗?（160.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.9体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为160.9厘米，体重为36.5公斤，BMI指数为14.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数低于正常范围，可能属于营养不良或体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了提高体重和BMI指数，建议增加高热量、高蛋白质的食物摄入。例如，可以增加肉类、鱼类、豆类、坚果、全谷物和高脂肪的乳制品等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要高强度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于改善整体健康状况。可以选择散步、慢跑、游泳等轻度到中度的运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您的体重过轻对日常生活造成影响，或者您不确定如何调整饮食和运动计划，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

5. 保持积极心态：增加体重可能需要一些时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况和健康目标都是不同的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，请确保咨询专业人士的意见。

160.9CM男/女性标准体重是多少

身高 160.9 CM的标准体重范围：47.89kg - 62.13kg