身高173.7CM体重61.9公斤正常吗（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重61.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.7厘米和体重61.9公斤，您的BMI指数为20.5。这个BMI值落在正常范围的下限（18.5-24.9之间），表明您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油、鳄梨和坚果）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 压力管理：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标，确保没有潜在的健康问题影响体重管理。

注意事项：

• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 保持持续性和耐心。健康的体重变化需要时间和努力，不要期望短时间内看到显著效果。
• 避免极端节食或过度运动，这可能会对身体造成不必要的压力和伤害。

通过上述建议，您可以维持一个健康的生活方式，并享受更好的生活质量。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg