身高160.8CM体重73.2公斤算胖吗?（160.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.8体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为28.3，属于超重范畴。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重对健康产生了不利影响。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周至少进行两天的力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

6. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间久坐或站立不动，适当安排休息时间。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

160.8CM男/女性标准体重是多少

身高 160.8 CM的标准体重范围：47.83kg - 62.06kg