身高175.6CM体重87.3公斤算胖吗?（175.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.6体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.6厘米高的成年人，87.3公斤的体重确实导致了超重。

超重的健康风险

超重和肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于：

• 心血管疾病：增加心脏病、高血压和中风的风险。
• 2型糖尿病：增加胰岛素抵抗和2型糖尿病的风险。
• 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。
• 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。
• 关节问题：增加膝关节、髋关节等关节疾病的风险。
• 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

建议

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制饥饿感并提供必要的营养。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入，特别是加工食品和快餐。
• 保持适量的蛋白质摄入，可以选择瘦肉、鱼类、豆类等。

2. 增加运动量：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。

注意事项

在开始任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

通过综合性的生活方式调整，可以有效地控制体重，并降低与超重相关的健康风险。记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

175.6CM男/女性标准体重是多少

身高 175.6 CM的标准体重范围：57.05kg - 74kg