身高183.7CM体重71.9公斤正常吗（183.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.7体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.7厘米和体重71.9公斤，您的BMI指数为21.3。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），这意味着您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于健康范围内，您可以继续保持当前的饮食习惯。不过，确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助您保持健康的体重，还可以提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重，改善新陈代谢，并提高整体健康状况。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

6. 水分充足：保持充足的水分摄入对于维持身体健康非常重要。每天至少喝8杯水（约2升）。

7. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟不仅对健康有害，还可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.7CM男/女性标准体重是多少

身高 183.7 CM的标准体重范围：62.43kg - 80.99kg