身高173.8CM体重61公斤正常吗（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重61公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.2，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个173.8厘米高的人，体重61公斤确实符合正常范围。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：如果您的饮食习惯均衡且健康，建议继续保持。均衡饮食包括足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快步走、游泳、骑自行车等都是不错的选择。运动可以帮助提高新陈代谢率，有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，增加体重。

4. 减压：长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检仍然很重要。这可以帮助您及时发现任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，限制饮酒和戒烟也是非常重要的。

7. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。每天喝足够的水可以帮助维持新陈代谢和整体健康。

如果您对饮食或运动有任何疑问，建议咨询专业的营养师或健身教练以获得个性化的建议。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但长期来看是非常值得的。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg