身高174.5CM体重84.7公斤算胖吗?（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.8，属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每天进行一些力量训练也很重要，可以帮助提高基础代谢率。

3. 控制餐量：注意餐盘的大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

8. 专业咨询：如果尝试了上述方法后体重仍然没有明显变化，建议咨询医生或营养师，获取更个性化的建议。

请记住，健康改变需要时间和耐心。持之以恒的努力将有助于您达到理想的体重和健康状态。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg