身高190.3CM体重160.4公斤算胖吗?（190.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.3体重160.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（190.3cm）和体重（160.4kg），您的BMI指数为44.3。这是一个非常高值，表明您可能处于严重的肥胖状态。为了您的健康着想，以下是一些建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尝试采用地中海饮食或低碳水化合物饮食，这些饮食方式有助于控制体重和改善健康状况。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 行为改变：养成健康的饮食习惯和规律的运动习惯，避免熬夜和过度饮酒。减少压力和焦虑，因为这些因素也可能影响体重。

4. 医疗咨询：建议您咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议，并可能推荐一些治疗方案，如药物治疗或减肥手术。

5. 心理健康：肥胖不仅仅是体重问题，还可能与心理健康问题有关。如果您感到沮丧或焦虑，寻求心理咨询师的帮助是非常重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的健康生活方式改变。

190.3CM男/女性标准体重是多少

身高 190.3 CM的标准体重范围：67kg - 86.91kg