身高175.5CM体重146.9公斤算胖吗?（175.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.5体重146.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.7，这表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI指数的分类如下：

• 18.5以下：体重过轻
• 18.5到24.9：正常
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

对于BMI指数为47.7的情况，您的健康状况存在严重风险。极度肥胖不仅会增加心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，还可能引发其他健康问题，如关节疼痛、呼吸困难等。

专业建议：

1. 制定合理的饮食计划：

• 减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食、含糖饮料等。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维和维生素。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物的比例合理。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 可以加入一些力量训练来提高基础代谢率。
• 尽量选择步行或骑自行车作为出行方式。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并保持积极的心态。
• 寻求家人和朋友的支持，共同参与健康生活方式的改变。
• 如果可能，寻求营养师或健身教练的专业指导。

4. 定期监测：

• 定期测量体重和BMI指数，以监控进展并及时调整计划。
• 定期进行体检，以便早期发现并处理可能的健康问题。

5. 心理支持：

• 考虑寻求心理咨询或支持小组的帮助，以应对减肥过程中可能遇到的心理挑战。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。与医生或营养师合作制定一个适合您的个性化计划，并在整个过程中保持积极的态度。

175.5CM男/女性标准体重是多少

身高 175.5 CM的标准体重范围：56.98kg - 73.92kg