身高171.1CM体重34公斤算胖吗?（171.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.1体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重信息，您的BMI指数为11.6。这个BMI值非常低，可能意味着存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，旨在帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，例如全脂乳制品、坚果、种子、全谷物和高热量的肉类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和豆类。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行高强度运动可能会对身体造成负担，但适度的有氧运动（如散步、慢跑）可以帮助提高新陈代谢率。请在医生或营养师的指导下进行。

4. 定期检查：由于您的BMI极低，建议定期进行身体检查，以监测营养状况和整体健康状况。医生可能会建议进行血液检查以评估是否有营养缺乏或其他健康问题。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，建议寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和指导，帮助您安全有效地增加体重。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。考虑寻求心理咨询或加入支持小组，与其他经历类似情况的人交流。

请记住，任何改变饮食和生活方式的决定都应在医疗专业人士的指导下进行。

171.1CM男/女性标准体重是多少

身高 171.1 CM的标准体重范围：54.16kg - 70.26kg