身高158.7CM体重131.7公斤算胖吗?（158.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.7体重131.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为52.3，这属于非常肥胖的范畴。对于这样高BMI指数的人来说，健康风险显著增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
• 控制餐食分量，避免过量进食。
• 选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆制品。

2. 增加身体活动：

• 每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 可以考虑加入力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。
• 尽量减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。

3. 行为改变：

• 限制酒精摄入。
• 戒烟。
• 确保充足的睡眠。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果可能，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

5. 心理支持：

• 面对体重问题可能会感到压力和焦虑，寻求心理支持或咨询是非常重要的。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士的意见。

158.7CM男/女性标准体重是多少

身高 158.7 CM的标准体重范围：46.59kg - 60.45kg