身高185.9CM体重71.9公斤正常吗（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.9厘米）和体重（71.9公斤），您的BMI指数为20.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的体重对于您的身高来说是合适的，属于正常范围。

建议

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食和定期运动是维持健康体重的关键。建议您每天摄入多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。

2. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时帮助控制体重。

3. 健康饮食习惯：

• 减少加工食品和高糖食品的摄入：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 增加蔬菜和水果的摄入：它们富含纤维，有助于控制饥饿感并提供必要的维生素和矿物质。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

4. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。

5. 定期监测体重：虽然您的BMI在正常范围内，但定期监测体重可以帮助您及时调整生活方式以保持健康。

6. 心理因素：有时情绪和压力也会影响饮食习惯。确保有健康的应对压力的方法，如冥想、瑜伽或与朋友聊天。

7. 咨询专业人士：如果您有任何健康疑虑或需要更个性化的建议，可以咨询医生或营养师。

通过采取这些措施，您可以继续保持健康的体重，并享受更高质量的生活。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg