身高175.1CM体重34公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.1厘米，体重为34公斤，BMI指数为11.1。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含各种营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体健康状况。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或任何您喜欢的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：由于您的体重非常低，建议定期进行体检，以监测身体健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg