身高172.5CM体重36公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.1。这个BMI值低于正常范围，表明您的体重可能过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期锻炼：虽然增加体重时不需要高强度的锻炼，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 心理支持：体重管理有时会受到情绪和心理因素的影响。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

6. 定期检查：如果您决定增加体重，请定期进行体检，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg