身高174.9CM体重66.7公斤正常吗（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重66.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.8，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 避免极端节食或过度运动，这可能会对身体健康产生负面影响。
• 保持积极的心态，健康的生活方式需要时间和持续的努力。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和良好的身体状况。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg