身高171.5CM体重42.1公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重42.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.5厘米，体重为42.1公斤，BMI指数为14.3。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康的），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

2. 增加水分摄入：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，因此确保充分饮水可以帮助控制食欲。

3. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳、骑自行车等。运动不仅有助于增加肌肉量，还能提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致食欲改变和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且应该在专业人士的指导下进行。希望这些建议能对您有所帮助！

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg