身高158CM体重34.7公斤算胖吗?（158cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158体重34.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为158厘米，体重为34.7公斤，BMI指数为13.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

2. 健康饮食：选择富含营养的食物，避免过多加工食品和高糖饮料。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：虽然运动对于体重管理很重要，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适量的有氧运动和力量训练。

4. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求家人、朋友或专业人士的支持是很重要的。

5. 医疗咨询：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得专业的指导和治疗。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。有时候口渴感会被误认为是饥饿感。

7. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何生活方式的改变都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何健康疑虑或问题，请及时咨询医疗专业人士。

158CM男/女性标准体重是多少

身高 158 CM的标准体重范围：46.18kg - 59.91kg