身高182.6CM体重72公斤正常吗（182.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.6体重72公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.6，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI处于正常范围内，这意味着您的饮食和体重是平衡的。建议继续保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您维持健康的体重，并提高整体健康水平。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或过多都可能影响您的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友聊天。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加，并对您的整体健康产生负面影响。建议限制饮酒量。

7. 避免吸烟：吸烟不仅会损害您的肺部和心脏健康，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以帮助维持一个健康的体重，并提高生活质量。如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

182.6CM男/女性标准体重是多少

身高 182.6 CM的标准体重范围：61.68kg - 80.02kg