身高187.3CM体重77.9公斤正常吗（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重77.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高187.3厘米和体重77.9公斤，您的BMI指数为22.2。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。不过，为了进一步确保您的健康状况，建议您从以下几个方面进行综合考虑和调整：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。保持充足的水分摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI值在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，可以及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅对身体健康有害，还可能影响到体重管理。

通过上述建议的实施，您可以更好地维护自己的身体健康，并享受更高质量的生活。如果您有具体的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询专业的医生或营养师。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg