身高173.2CM体重84.3公斤算胖吗?（173.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.2体重84.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.2厘米和体重84.3公斤，您的BMI指数为28.1，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。尝试使用橄榄油、坚果和种子作为健康脂肪的来源。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，进行力量训练也很重要，可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体功能并促进新陈代谢。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。这有助于早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 目标设定：为自己设定实际可行的减肥目标，并制定详细的计划来实现这些目标。保持积极的心态和动力是非常重要的。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。逐步调整饮食和增加运动量是关键。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.2CM男/女性标准体重是多少

身高 173.2 CM的标准体重范围：55.5kg - 72kg