身高173.4CM体重66.7公斤正常吗（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重66.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.4厘米和体重66.7公斤，您的BMI指数为22.2。这个BMI指数处于健康范围的中等偏上水平，表明您的体重与身高比例较为合理，属于正常体重。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。此外，日常生活中也要注意增加活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足或质量差会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体内皮质醇水平升高，从而影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，尤其是高热量的食物。细嚼慢咽有助于更好地控制食量。

8. 限制酒精摄入：过量饮酒会导致热量摄入增加，并可能影响体重管理。

通过上述生活方式的调整，您可以更好地维持健康的体重，并享受更高质量的生活。记住，持之以恒是关键！

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg